Yoga en casa

De qué forma diseñar una Práctica de Yoga en Casa? Comienza el día de hoy!

Yo empecé a practicar yoga hace 2 meses. Lo acepto, sucumbí a todos y cada uno de los “yogis” que llenan el instagram, pinterest y los weblogs. Mi objetivo fue (bueno lograr todas y cada una las posiciones), y los más realísticos de estar apacible y descansar un poquito de la vida ida con 2 hijos y tambien de poner mi cuerpo en forma. La verdad que me encancta, la primera meta ya lo logré: los ninos en cama- activar Annie (mi aplicación monitor de bebé)- apagar la luz y encender una candelas- y ya… Namaste!

Escribo unos consejos que te pueden asistir a establecer un curso de acción para tu práctica en casa y darte la confianza de que en realidad sabes lo que estás haciendo. Son consejos de una pagína donde me inspiro igual que añ​adí ciertos míos:En qué momento (y Dónde) Practicar?
Para construir una práctica regular en casa, precisas localizarle algún espacio –tanto metafórica como literalmente.  Quizás el reto primordial será localizar el tiempo.  Dedicarle a tu práctica si bien sea un poco de tiempo, te conecta contigo mismo y te inspira, a fin de que cuando retornes a tu lista de pendientes estés más enfocado y seas más productivo. Me he dado cuenta de que cuando le dedico diez o 15 minutos a mi práctica, el resto de mi día se siente más despejado.

Elegir un área para tu práctica ayuda a que la disciplina eche raíces en tu mente.  Y ese espacio no necesita ser realmente grande, bonito o bien particularmente Zen.  “Por años he estado haciendo yoga en un trocito de piso entre la chimenea y la mesa de café que es justo del tamaño de mi tapete”, dice Lee, un autor de blog de yoga.  “Aunque es un espacio tan pequeño, la energía de las prácticas que he hecho ahí, le da un significado muy singular para mí”.  Aunque estés arrastrando los pies de cansancio, el aura de ese lugar va a hacer más probable que quieras estar ahí.  “Y cuando estés ahí, con sólo 2 respiraciones estarás totalmente inmerso en tí mismo”, nos dice Lee.  “El solo hecho de mirar ese espacio te recordará tu práctica”.

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Comienza en Silencio
Antes de empezar con los saludos al sol o bien alguna postura en específico, siéntate en una postura cómoda, o bien incluso en la postura del cadáver. Cuando empiezas en silencio, te darás cuenta de de qué manera está están tu cuerpo y tu mente, y desde ahí decidir qué hacer.

Elige Posturas que Realmente te Gusten
Existe la creencia de que deberías utilizar tu práctica en casa para trabajar en las posturas que representan un retoSi deseas construir una práctica consistente en casa, cerciórate de que sea algo agradable y no un castigo”.  Comienza por escoger cuatro o cinco posturas que te agraden mucho, de esta manera aguardarás con gusto el momento de regresar a tu tapete de yoga.

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Esta información jamás debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

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