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Suprimamos la dependencia emocional

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Eliminemos la dependencia sensible

Eliminar la dependencia sensible es posible. Para ello es uno mismo el que debe tomar la decisin de mudar para tener una mejor calidad de vida.

Las personas que padecen de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en demasía y pierden su individualidad satisfactoria.
Hay ms porcentaje de mujeres con este inconveniente, aunque tambin hay hombres que lo padecen precisamente igual que cualquier mujer, con la desventaja de que les suele dar ms vergenza acudir a una consulta psicolgica. Sienten que su hombra est en duda, cuando realmente nada de eso debe ver, una autoestima baja puede acarrear este problema, independientemente del sexo de la persona.

RECONOCER QUE HAY UN PROBLEMA

No solo existe la dependencia sensible en las relaciones de pareja, tambin se puede dar en amistades, compaeros, familia y personas del ambiente. Por lo general, es una situacin que puede establecerse en cualquier mbito.

A continuacin, te ofrecemos un listado de situaciones y sentimientos a fin de que evales si sufrs este inconveniente. As, una persona con apego patológico o que tiene dependencia emocional se caracteriza por:

– Su dicha se centra en una persona, no disfruta de otra cosa que no sea estar con quien ama o bien aprecia.

– Su alegra depende de cmo le tratan los dems y de lo que piensen de ella. Si se siente admitida todo genial, pero como sienta que cae mal o bien que tienen mala opinin de ella, se difumina la dicha. Dependen en demasía de los dems para estar bien o bien mal.

– Evita a toda costa llevar la contraria para eludir enfrentamientos, le invade el temor a molestar o a ser rechazado.

– Antepone el deSeo de otros, al suyo propio, se siente tal y como si no tuviera capacidad de decisin, su vida la manejan.

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– Le invade el temor a menudo, miedo a perder a esa o esas personas que tanto ama o bien aprecia. Ese temor le impide gozar como debera de las relaciones.

– Prefiere padecer, antes que dejar a la persona a la que est enganchado/a. No tiene la fortaleza de cortar un contacto por el hecho de que tampoco siente que tiene la capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quiere.

– Necesita al otro/a, sino la vida pierde total sentido.

– El sentimiento de culpa est a menudo con ella. Siente que es el encargado de la felicidad de los dems, ya sea su pareja, familia, amistades, etcétera Se siente con la obligacin de satisfacer a los dems y si no lo hace se siente culpable.

– Quiere tener el control de toda su vida, para tener la seguridad de que no ls perder. Se transforma en una suerte de espa para continuar aun las conversaciones que tiene con otras personas. Se obsesiona un poco con esa persona, deja de vivir su vida para continuar la del otro.

– La persona est tanto en el centro de su vida, que sus amistades y dems pierden importancia para ella. Hay tendencia de aislamiento social, slo le agrada estar con esa persona, y cuanto ms tiempo diario mejor.

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– A cualquiera nos gustara tener a alguien especial en nuestra vida, lo que diferencia a una persona no dependiente, es que cuando estn solo/as pueden tener instantes de melancola, mas eso no les detiene para continuar gozando de otras facetas de su vida. La persona con dependencia emocional necesita al otro para gozar.

– En cambio la persona dependiente no puede estar sola, se deprime, su autoestima degenera y no es capaz de gozar de la vida. Ha convertido la relacin con el otro en una necesidad para opinar sentirse bien.

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LISTADO DE COSAS QUE PERJUDICAN Y SE HACEN POR AMOR O CARIO

Una vez que ya reconociste que tens un problema y tens el convencimiento de que quers eliminar la dependencia emocional de tu vida, hac un listado de cosas que llegaste a hacer por alguien, y que a vos te perjudicaban. Debs ser siendo consciente de que una persona dependiente no se fija en su bienestar personal, prefiere contentar a la otra persona para no perderla.

Si quers mudar, la primera cosa que debs hacer es meditar en vos primero, que tu bienestar sea lo primordial en tu vida.

Es importante que seas siendo consciente del sufrimiento que tuviste por ser una persona dependiente. Pens en todo lo negativo que te ha trado esa relacin, de esta forma reforzars tus ganas de mudar y de quitar la dependencia sensible.

REFORZAR LA AUTOESTIMA PARA ELIMINAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

El factor principal de cualquier dependencia es una autoestima baja. Hay muchas opciones para poder reforzarla, desde asistir a un profesional de la psicologa hasta hacer biblioterapia. En cualquier biblioteca hay libros muy interesantes sobre la autoestima.

Hac como si tuvieras que estudiar para el instituto, informate todo lo que puedas sobre fortalecer tu autoestima y le los libros que te parezcan ms interesantes. De todos siempre y en toda circunstancia se saca algo nuevo y también instructivo.

APRENDER A ESTAR SOLO/A

La vida es ms bonita con amor, mas ste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo. No podemos tener una relacin sana si antes no nos hemos desarrollado como personas.

Cuando uno mismo se ama y no precisa a los dems, es cuando est listo para querer de una forma sana.

Uno debe aprender a gozar de la vida sin pareja. Hay infinidad de cosas que hacer. Desarroll tus habilidades, labr tu futuro, dedic tiempo a tus aficiones, hac amistades con gente buena, viaj, mir a tu alrededor para disfrutar de las pequeas cosas, y sobre todo cuidate y amate como te merecs.

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