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6 Razones de porqué la mujer nipona luce delgada y joven

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Japón es un país hermoso. Las verdes montañas, el mar azul, la cultura vibrante y su cocina deliciosa, todo se agrega a su belleza. Si has viajado a el país nipón o has conocido gente nipona, una cosa podría haber pasado por tu mente: “¿Por qué la mujer nipona luce tan delgada y joven?” Es la cocina y el estilo de vida de los nipones lo que los sostienen de esta forma. Por ejemplo, la comida nipona se fundamenta en el principio de salud y longevidad. En verdad, el país nipón es el hogar de la mayor proporción del mundo de personas que viven más de 100 años.

mujer nipona luce delgada y joven

6 razones de porqué la mujer nipona luce delgada y joven

En el país nipón, la comida no se come solo por gusto. Los nipones creen en los beneficios para la salud de sus alimentos. Acá están las diez razones primordiales por las cuales la mujer nipona se mantiene delgada y joven, tal y como si el tiempo no pasase por ellas.

1. Beben té verde

La matcha (té verde en polvo) es un té que está hecho con hojas de muy alta calidad, las cuales se secan y son molidas convirtiéndolas en un polvo finísimo. Este polvo fino resultante, se mezcla con agua caliente. Esta presentación de té verde es empleado en la liturgia del té, que una parte de la cultura japonesa y que implica la preparación y presentación del matcha, en una ceremonia.

El té verde es uno de los tés más saludables que existen en el planeta. Es rico en antioxidantes que son combatientes de los radicales libres lo que lo hace un agente que retrasa el proceso de envejecimiento ayudando aun, a la pérdida de peso.

Beber té verde, reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón conforme estudios.

dos. Consumen comestibles fermentados

kombucha delgada y joven

Los nipones frecuentemente comen comestibles fermentados como kéfir, kombucha, chucrut, miso, tempeh y kimchi.

Los alimentos fermentados son aquellos que han pasado por un proceso de lacto fermentación. En este proceso, las bacterias naturales se alimentan del azúcar y el almidón en los comestibles y crean ácido láctico. La fermentación conserva los nutrientes naturales en los comestibles y crea enzimas beneficiosas, vitaminas B, ácidos grasos omega-tres y diversas cepas de probióticos.

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Como la fermentación promueve las bacterias intestinales amigables y descompone los comestibles a una forma más digerible, ayuda a la digestión, que a su vez ayuda con la pérdida de peso, asimismo. Además de esto, ayuda a expulsar toxinas y metales pesados del tejido celular.

Una investigación de 2014 publicado en el Journal of Physiological Anthropology, notifica que hay una conexión entre los productos fermentados y el desarrollo de microbios intestinales beneficiosos.

El estudio también apuntó la importancia de que los comestibles fermentados no lácteos y las yerbas, pueden tener una repercusión positiva en la microbiota intestinal, puesto que puede haber una influencia en la comunicación del intestino-cerebro en un largo plazo.

3. Popularidad de los mariscos

camarones para mantenerse delgada y joven

A los japoneses les agrada comer mariscos en lugar de carne roja, esta última asociada con muchos problemas médicos, como la obesidad, el colesterol alto y las enfermedades inflamatorias.

Arroz o fideos acompañados de diferentes géneros de mariscos son comidas comunes en Japón. Como el país nipón está rodeado de mar, pescado y mariscos como el atún, el salmón, la caballa y el camarón, son muy populares en la cocina nipona.

El pescado es bueno para tu salud debido a sus proteínas de alta calidad, diversos nutrientes esenciales y ácidos grasos omega-tres, que son geniales para el cerebro, el corazón y los órganos.

Los ácidos grasos omega-tres, en particular, son útiles para reducir la grasa anatómico, especialmente la grasa abdominal. Además de esto, el marisco también reduce la inflamación en el cuerpo y favorece al sistema nervioso.

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Los ácidos grasos omega-3 también promueven la piel lisa. Estas grasas saludables asisten a prevenir muchos trastornos de la piel, como dermatitis atópica, psoriasis, acné vulgar, cáncer de piel tipo melanoma y no melanoma.

Los nipones asimismo creen que cuanto más saludable sea el pescado que se coma, mejor será para ti. Esta es la razón por la cual sirven pescado de muchas formas diferentes, tales como crudo, escalfado, a la parrilla, frito, al horno o bien al vapor.

4. Comen porciones más pequeñas

Servir porciones pequeñas es una parte de la cultura de el país nipón. Tamaños de porción más pequeños pueden hacer que comas menos, lo que ayuda a perder peso. Las porciones también se ven más grandes en platos más pequeños, que contribuyen a comer menos. Esto, a su vez, evita la ingesta excesiva no intencional y la ingesta alta de calorías.

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Cuando se trata del control de peso, las porciones más pequeñas es probablemente más importante que el tipo de comida que comes.

Algunos de los fundamentos básicos de la presentación de comida casera nipona incluyen:

  • No completar absolutamente el plato.
  • No servir una enorme porción de cualquier alimento.
  • Fresco es mejor.
  • Los alimentos se deben ornamentar y cada comestible en el menú se debe arreglar apropiadamente para demostrar su belleza natural.

5. Pasear es un ritual para la mujer japonesa que luce delgada y joven

pasea para mantenerse delgada y joven

En Japón, tanto hombres como mujeres pasean mucho. Caminar es una buena forma de ejercicio para sostenerse delgado y en forma.

Pasear no solo ayuda con la pérdida de peso, sino que asimismo mejora la salud cardiovascular, aumenta la energía y el estado de ánimo, y ayuda a calmar el agobio.

La población de Japón está muy concentrada en las urbes, y muchas personas viajan en tren y en metro. Esto quiere decir que necesitan caminar o bien andar en bicicleta para ir la estación y regresar.

Incluso los niños andan buena parte para ir a la escuela, en lugar de ser dejados por sus padres.

Además de caminar, el uso de bicis es también popular. Muchas personas montar en bici a todas partes, que es otra buena forma de ejercicio.

6. Ir comiendo en el camino es un enorme NO, en el país nipón

Los tiempos de la comida en Japón son periodos sagrados para energizar el cuerpo, por consiguiente, no hay comidas que se hagan mientras que se marcha andando. Se considera desconsiderado, si bien admisible, comer mientras que estás en movimiento en el país nipón. Pocas veces verás a alguien comer en la calle o mientras que monta en un transporte público.

En el país nipón, no hace nada más mientras que come. No hay televisión, no hay trabajo. La limpieza y la presentación de los alimentos, también forman una parte esencial de la comida nipona.

También comen más lento, dando su tiempo al estómago para procesar los comestibles y dar la señal al cerebro de que está lleno. Los palillos realmente juegan un papel para obstaculizar la cantidad y la velocidad en las que, la gente come el alimento.

Comer más despacio quiere decir que tu estómago tiene tiempo para decir ‘es suficiente’, en comparación con la rápida comilona de la población occidental, donde ya es demasiado tarde cuando el estómago le indica al cerebro que está lleno, resultando en comer en exceso.

De esta forma es que si copias este estilo de comer y de vivir, que no parece tan complicado, podrías empezar a lucir tan delgada y joven como la mujer nipona; todo es sobre disciplina y moderación.

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