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¿Qué afirma el bruxismo sobre tu estado mental y por qué razón bastante gente no sabe que lo tiene?

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Mujer poniéndose un protector bucal.

Bastantes personas no saben que sufren bruxismo, especialmente cuando el hábito es nocturno.

Es bastante difícil saber qué hace nuestro cuerpo mientras que dormimos, por eso muchas personas no saben que sufren de bruxismo nocturno.

Se trata de un hábito involuntario que hace que los pacientes aprieten la quijada fuertemente o bien hagan rechinar los dientes, frotándolos o bien deslizándolos, sin ningún objetivo funcional.

“He visto a un hombre que se había desgastado los dientes hasta las encías”, le dijo a la BBC el doctor Nigel Carter, de la Fundación británica Salud Oral.

Ese sería un caso extremo, pero el bruxismo en sus formas más suaves es más frecuente de lo que parece y afecta tanto a niños como adultos. Según una revisión de 2013 de varios estudios científicos, la prevalencia de bruxismo nocturno entre la población adulta es de más o menos un 12 por ciento.

“Hacer rechinar los dientes es unas 40 veces más potente que masticar“, apostilló el doctor.

Y la causa más frecuente es el agobio, la ansiedad y la tensión.

“Quienes lo acostumbran a descubrir ya antes son aquellas personas que despiertan con el estruendo a sus parejas”, explicó Carter.

No siempre y en todo momento hay síntomas

Aunque el bruxismo no es un trastorno peligroso, si no se corrige puede ocasionar lesiones dentales permanentes.


Daños dentales por bruxismo: 1. Enamel erosionado. 2. Incisivos planos. 3. Cantos angulosos cuatro. Cámara del nervio perceptible en el centro del diente.

La mayor parte de la gente que contrae la quijada y que hace rechinar los dientes no es consciente de que tiene este hábito involuntario.

Con cierta frecuencia la presión sobre la mandíbula y los dientes tiene sitio mientras los pacientes duermen, mientras que se están concentrando en algo o cuando están agobiados, según información del servicio de salud pública británico, el NHS.

Lo curioso es que el bruxismo no siempre y en todo momento genera síntomas, aunque ciertas personas sí sienten dolores faciales, de oído y de cabeza al levantarse.

Otras personas aprecian con el tiempo la erosión en los dientes o bien la descubren al visitar al dentista.

En la mayor parte de los casos los pacientes con bruxismo terminan teniendo zonas lisas y cantos gastados en sus dientes.

El bruxismo también puede estar ocasionado por trastornos del sueño, como la apnea y los ronquidos. Y por su parte, también puede contribuir a la interrupción del sueño.

¿Qué afirma de tu estado mental?

Aunque la causa concreta del bruxismo no está clara, los especialistas generalmente lo vinculan al agobio, la ansiedad y los problemas de sueño, que son factores que por lo menos exacerban el inconveniente



El bruxismo en los adolescentes puede ser un signo de que padecen inconvenientes de acoso escolar, conforme un estudio de Brasil.

En países como Reino Unido los especialistas creen que los casos de bruxismo están aumentando, tal vez en un contexto en el que el modo de vida cada vez es más agobiante.

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Allí ha sido asociado durante el día a actividades como conducir y hacer tareas del hogar y de bricolaje.

En el caso de los adolescentes, un estudio reciente efectuado en Brasil sugiere que el bruxismo puede ser un síntoma de que los pequeños padecen acoso escolar.

Según los resultados de la investigación, publicada en la gaceta especializada Oral Rehabilitacion, los pequeños de trece a 15 años que experimentan abuso verbal en la escuela tenían una probabilidad de sufrir bruxismo nocturno 4 veces mayor que otros adolescentes.

Eso dio una prevalencia de un sesenta y cinco por ciento de los estudiantes acosados, en frente de una del 17 por cien entre la población estudiantil general.

Conforme la organización Salud Oral del doctor Carter, tanto los padres como los institutos deberían ser más conscientes de este inconveniente, que también afecta a los adultos agobiados y ansiosos.

Consejos para prevenirlo

Los tratamiento aspiran a reducir el dolor, si lo hay, prevenir el daño dental permanente y disminuir la fricción bucal.



En muchas ocasiones son las parejas de los pacientes las que descubren el hábito al escuchar el rechinar de los dientes, cuyo ruido puede ser fuerte y desapacible.

Para resguardar los dientes con frecuencia se receta el uso de protectores bucales o bien aparatos (férulas) a medida.

Pero muchos especialistas asimismo recomiendan cambios en el estilo de vida para sobrellevar mejor el estrés diario y estar más tranquilos.

“Si tu bruxismo está relacionado con el estrés es importante que trates de relajarte y de dormir bien”, aconseja el NHS. Para ello sugiere hacer yoga, emplear técnicas de relajación de la respiración, darse un masaje o un baño, leer o escuchar música ya antes de dormir.

Si eso no funciona hay algunos tratamientos sicológicos que pueden ayudar, como las terapias cognitivo-conductuales, que se centran en el vínculo entre el pensamiento y la conducta.

Existen algunas técnicas que tratan de revertir hábitos, aunque el NHS apostilla que no hay evidencia científica de que puedan evitar el bruxismo.

En cualquier caso, controlar el bruxismo durante el día es considerablemente más fácil que hacerlo durante el sueño, por razones evidentes.

Además de esto, conforme el NHS, reducir el consumo de alcohol y parar de fumar pueden asistir a prevenir el bruxismo.

El consumo de drogas recreativas como el éxtasis o la cocaína también puede empeorar el inconveniente.

Por otro lado, en algunas ocasiones el bruxismo puede ser un efecto secundario de ciertas medicaciones antidepresivas, pero cualquier cambio en la medicación debe ser consultado ya antes con el médico.

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