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Los increíbles cambios ocasionados en nuestro cerebro por dejar de hacer ejercicio

Si estas pensando en dejar de hacer ejercicio, no lo hagas!! La mayoría de nosotros conocemos de los múltiples beneficios que efectuar actividades físicas trae a nuestro organismo, sin embargo asimismo has de saber que si queremos aprovechar estos beneficios, debemos hacer ejercicio de forma periódica, si bien algunos especialistas aseguran que con ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana es suficiente para mantenernos sanos.

Debemos saber regentar nuestro tiempo de adiestramiento físico, a lo largo de diferentes días de la semana, en tanto que se recomienda adiestrar un mínimo de 3 días por semana para alcanzar cambios esenciales, si bien existen muchas personas que disfrutan de efectuar ejercicio prácticamente todos los días de la semana y consiguen excelentes resultados.

A pesar de que las actividades físicas nos ayudan a sostener en forma nuestro cuerpo, asimismo sirven para hacer marchar de mejor forma a nuestro cerebro. No obstante hoy vamos a hablar de algo de lo cual no hay mucha información, y es precisamente que ocurre en nuestro cerebro cuando dejamos de hacer actividades física, luego de que estamos acostumbrados a una rutina.

¿Por qué razón el ejercicio es ventajoso para nuestro cerebro?

Una de las principales razones de pues la actividad física, en especial los ejercicios aeróbicos benefician a nuestro cerebro en buena medida es que esta estimula la neurogénesis, gracias a este proceso nuestro organismo es capaz de producir nuevas neuronas con el objetivo de reemplazar aquellas que perdemos a lo largo de nuestra vida, lo que permite que nuestro cerebro se conserve mejor.

Merced a la acción de la neurogénesis, también podemos sostener saludables nuestras conexiones neuronales y inquietas, lo que nos deja tener una respuesta más veloz, pensar con mayor coherencia, mantener nuestra motricidad fina e inclusive beneficia nuestra memoria a corto y largo plazo facilitando nuestro aprendizaje, sin importar un mínimo nuestra edad.

Aparición de células gliales

Otro beneficio que genera la actividad física en nuestro cerebro es que acelera la producción natural de células gliales, las que permiten que nuestro cerebro haga nuevas conexiones neuronales, lo que es maravilloso para nuestro procesamiento de información, así podremos entender con más claridad y recordar de forma más exacta.

Tanto la producción de nuevas neuronas, como la de células gliales se debe a que mientras que realizamos actividad física nuestra circulación sanguínea en las áreas próximas al cerebro aumenta sensiblemente, de esta forma nuestro cerebro recibirá uno de los elementos más necesarios para su funcionamiento, el oxígeno.

Aun investigaciones recientes han confirmado que efectuar ejercicios periódicamente contribuye de manera directa a la aparición de nuevos vasos sanguíneos en nuestro cerebro, de esta manera este recibirá mayores niveles de oxígeno y va a tener una mejor circulación, otro beneficio esencial es que el ejercicio nos permite aumentar en buena medida nuestros niveles de concentración.

Ahora que ya conocemos un tanto acerca de lo que en verdad ocurre en nuestro cerebro cuando hacemos algún género de actividad física o bien deporte, vamos a hablar sobre que es lo qué sucede a nivel cerebral cuando dejamos de practicar ejercicios, y cuáles son sus consecuencias a corto y a largo plazo.

¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando dejamos de hacer actividad física?

Se puede destacar que aunque nos mantengamos en forma y efectuemos ejercicio periódicamente sus efectos y beneficios no son eternos, sino todo lo contrario suelen desvanecerse rápidamente, en especial en personas que son muy activas físicamente, debido a que su cerebro está habituado a percibir una cantidad mayor de oxígeno al ejercitarse periódicamente.

Según los resultados de un experimento realizado en personas que tenían mínimo quince años seguidos realizando ejercicio un aproximado de 4 horas a la semana, basta tan solo con unos diez días de inactividad física, a fin de que su circulación sanguínea disminuya considerablemente en más de 6 zonas diferentes del cerebro, las que regulan diferentes funciones.

También se pudo querer con gran sencillez como estas personas tenían ciertas dificultades o tardaban más tiempo en reconocer cualquier clase de objeto, figura, semblante o bien aun símbolo, otro cambio importante que se pudo determinar es que las personas experimentan un enorme desmejoramiento en su proceso visual lo que afecta su desempeño diario.

Otra área bastante afectada del cerebro debido al abandono de la actividad física es el lóbulo parietal inferior, esta una parte del cerebro es la encargada de que podamos interpretar la información de forma conveniente y tener una percepción más eficaz de nuestros sentidos, esta área del cerebro asimismo nos deja interpretar las emociones expresadas mediante los gestos.

Los efectos de parar de hacer ejercicio pueden ser tan perjudiciales para nuestro cerebro, que incluso se pudo determinar que las personas que participaron en el experimento, comenzaron a olvidar múltiples palabras y les costaba mantener una conversación durante más de algunos minutos.

Conforme los científicos que realizaron este experimento, estos efectos son bastante alarmantes, debido a que todos estos efectos comenzaron a ser notables tan solo varios días después, así que pasar largos periodos de tiempo sin realizar actividades físicas puede ser verdaderamente perjudicial para nuestra salud física y mental de este modo hayamos practicado ejercicio por años.

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