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Las siete cosas que hice para perder noventa y nueve kilogramos sin hacer dieta

Las 7 cosas que hice para perder 99 kilos sin hacer dieta

Las 7 cosas que hice para perder noventa y nueve kilos sin hacer dieta

Jon Gabriel pesaba ciento ochenta y cinco kilos. Probó todas las dietas posibles para bajar de peso, mas no lo lograba. Pero todo cambió el 11 de septiembre del dos mil uno. Solo por casualidad no tomó el vuelo que fue secuestrado por los terorristas que estalló en Pensilvania sin ningún superviviente.

Desde ese instante, Jon decidió hacer algo por su salud y sin dietas, pastillas ni cirugías logró bajar noventa y nueve kilos. Escribió el libro The Gabriel Method que se convirtió en éxito de ventas y tradujo en 14 idiomas. Acá cuenta cómo lo logró:

“1. Dejé de hacer dietas y comencé a alimentar mi cuerpo

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@kikiok3

Aprendí que mi cuerpo necesitaba de ciertos nutrientes por lo que me preocupaba de comer los de mejor calidad posible. Si deseaba comer dulces, pizza o comida rápida, lo hacía sin dudar. Pero, ocasionalmente perdí mi gusto por ese tipo de comida a la medida de que mi cuerpo aprendió que prefería los nutrientes saludables.


dos. Curé mi digestión

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Raeya

Descubrí que mi sistema digestivo estaba marchando mal y no extraía lo que mi cuerpo precisaba con lo que empecé a comer muchos comestibles fermentados y cultivados, a tomar probióticos y encimas digestibles para normalizar mi digestión.


tres. Adquirí una máquina para mi apnea del sueño

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Katherine

La apnea del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas con sobrepeso. Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso al provocar niveles elevados de cortisol , lo que lleva a los antojos de comida morralla y resistencia de la insulina. Ésta se puede tratar con el equipo CPAP que sopla aire en la boca y nariz para mantener la tráquea abierta y pueda dormir bien toda la noche.


cuatro. Comencé a utilizar prácticas “mente-cuerpo” para reducir el agobio

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@jasyreta

El agobio también causa niveles elevados de cortisol e inflama las hormonas. Esto hace que te den más antojos y que su cuerpo almacene más comida. Comencé a pensar cada mañana lo que me sirvió mucho para reducir el estrés.


cinco. Creé una vida más sustentable

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Vanesa Pico

Disminuí mis gastos, me cambié a una casa más económica y empecé a cultivar mi comida. Me empecé a sentir considerablemente más sereno y seguro. Sabía que cuando tuviera apetito, podía ir a mi jardín y sacar algo fresco lleno de vitalidad. ¡Mi metabolismo se empezó a acelerar de forma veloz!


6. Trabajé algunos problemas emocionales esenciales

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Sara

Comencé a solucionar traumas pasados y me empecé a sentir más seguro. Cuando trabajas estos problemas emocionales y dejas de sentir que la gordura te hace sentir más seguro (muchas personas con sobrepeso sentimos eso), tu cuerpo funcionará mejor y bajarás de peso más rápido. Cuando rompí esa asociación y lo entendí, todo se hizo más fácil.


siete. Desintoxiqué mi cuerpo

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Beatrice

Tras haber perdido ochenta y uno kilos, empecé a investigar sobre toxinas y cómo funcionan en el cuerpo. Y, resulta que el cuerpo utiliza las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas. Me percaté de que los dieciocho kilos que me quedaban por bajar eran por esa razón. Y empecé a desintoxicar mi cuerpo. Tomé líquidos alcalinos, mucha agua con limón, vinagre de sidra de manzana, jugos verdes y muchas ensaladas. Ese fue el truco porque perdí esos kilogramos mucho más rápido que los otros”.

Jon se ha mantenido en su peso ideal durante más de diez años y dice que come lo que quiere a la hora que sea mas que tomó conciencia de alimentar su cuerpo y de lo esencial que es sostenerse equilibrado emotivamente.

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No esperes más y prosigue estos consejos para conseguir este increíble resultado.

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