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Estas nueve cosas te roban energía, evítalas lo más que puedas

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Si  cada que empieza la semana ya te sientes fatigado, de malas y sin ganas de nada, es porque hay cosas que te hurtan energía. Existen determinados hábitos que hacemos sin darnos cuenta que nos hacen sentir desalentados y sin energía.  Acá te decimos las cosas que te roban energía y debes EVITAR.

Manejar demasiado

Conducir un vehículo o bien viajar dentro de él a lo largo de bastante tiempo eleva tu nivel de estrés,  ansiedad y fatiga.

Eliminar carbohidratos

Un estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association demostró que quienes llevan una dieta baja en hidratos de carbono experimentan mayor fatiga y menor resistencia durante el ejercicio.

Dormir poco

De acuerdo a una investigación publicado por el Journal of Neuroscience cuando dormimos nuestras ocho horas le dejamos al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

Estar agobiado

La tensión fuerza a las glándulas suprarrenales a trabajar horas extras al punto en que terminan exhaustas y también inhiben el funcionamiento del sistema inmunológico. Entonces, el cuerpo queda a merced de las enfermedades.

Vivir en el desorden

Una investigación del Instituto de Neurociencias de la Universidad de Princeton advierte que el desorden a tu alrededor puede hacer que tu cerebro se sienta abrumado, no puedas concentrarte y estés agotado.

azúcar fotografía

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No hidratarte a lo largo del día

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La deshidratación provoca una reducción en el volumen de sangre, lo que hace que sea más gruesa. Esto requiere que el corazón bombee con menor eficiencia, reduciendo la velocidad con la que el oxígeno. Lo que te hace sentir más fatigado.

Ser solitario

Un estudio que publica la revista Proceedings of the Royal Society B, indica que la corteza prefrontal, una región del cerebro  ubicada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos.

Beber alcohol en demasía

El alcohol afecta al cerebro y al sistema nervioso central, alterando el trabajo de los neurotransmisores.

No cuidar tu vista

Los adelantos tecnológicos de la vida moderna provocan que un elevado número de personas se vea obligado a pasar un buen tiempo frente a dispositivos electrónicos, lo que provoca daños visuales, fatiga y trastornos del sueño.

Ingerir azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes, lo que promueve que la persona se sienta cansada.

Fotografía por sukiweb

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