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Batido de avena para bajar hasta 1 kilogramo diario (Vídeo)

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Hola [email protected] Con esta dieta que te traigo vas a  perder entre cuatro y 5 kg (ocho con cinco libras) y de once a cinco días, que es mucho. Por tanto se recomienda hacer algo de ejercicio, solamente y los días de la dieta, tomarse la vida reposadamente . Si necesita perder más peso, descansar unos días, comer alimentos bajos en calorías y carbohidratos, mínimo di no al azúcar, pasteles, tartas, etcétera, sin pasta, ni pan, ni postres ricos y mantequilla, no tomes en exceso alcohol (un vaso de vino al día), no más queso mantecoso. Usted puede agregar un huevo duro para el desayuno, o una tortilla en la hora del almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc. Buena suerte!!!

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DESAYUNO

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

4, 1 de fresas picadas un sobre de edulcorante de dieta edulcorante.

ALMUERZO

3 cucharadas de avena con agua o bien leche descremada.

Una ensalada hecha con tomates, espinacas, brócoli, espárragos, cebolla, lechuga, etcétera tres hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana o bien naranja 1, dos cucharadas de queso y un sobre de edulcorante de dieta .

Media tarde: 1 fruta o bien una taza de té.

CENA

tres cucharadas de avena con agua o leche descremada.

dos zanahorias, peladas y cortadas a trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.

Postre: 1 manzana cocida en un horno de microondas con 2 palitos de canela, dos cucharadas de queso y  un sobre de edulcorante de dieta.

Suerte siguiendo estas comidas de 5 a once días obtendras resultados.

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