fbpx
Síguenos en las redes :D

3 cosas que debes recordar cuando vuelvas a tocar fondo

Apuntate a nuestra Newsletter

Y no te pierdas ninguna actualización

Tocar fondo no es lo peor que te puede pasar. Si llegas en el fondo es porque ya no puedes caer más, lo cual te abre una doble vía: puedes quedarte ahí, hundido en tu dolor -eso es lo peor que te puede pasar- o puedes emplear ese fondo para coger impulso y regresar a ascender. Pero sacar fuerzas para tomar ese impulso no siempre es fácil, de hecho la mayoría de las veces es complicado porque la superficie es pequeña y escurridiza.

Probablemente todos hemos tenido la sensación de tocar fondo alguna vez, ¿verdad?? Si es tu caso, conoces la complejidad de la que te hablo. La vida nos brinda desafíos mentales, emocionales y físicos que nos derriban, que nos hacen sentir agobiados, oscuros y angustiados. Llegado ese punto solo queda una salida, pues más abajo ya no hay nada.

Pero todo esto ya lo sabes. Has caído y has vuelto a surgir. Como el ave Fénix has renacido de tus cenizas. Haber tocado fondo te ha enseñado una importante lección de vida. Pero como humano que eres sabes que puedes regresar a resbalar.

Es posible que el miedo a regresar a pasar por una situación similar te paralice y te impida vivir al límite, frene tus ideas o bien te impulse a encerrarte en tu burbuja. No obstante, eso solo te perjudica a ti. Y terminarás tocando fondo nuevamente, porque el miedo nunca es buen consejero.

Aprende de las experiencias pasadas

Si lees esto probablemente es por el hecho de que estés a puntito de sentir que tocarás fondo, si no lo has hecho ya. Y ya sabes que lo que parece un pozo sin fondo con una vertiginosa caída, en realidad sí que tiene un final.

Mujer llorando

No niegues lo que ya has vivido y no te avergüences de todo lo malo que has pasado. Desde el recuerdo del sufrimiento experimentado vas a poder comprender y aplicar mejor las siguientes sugerencias. Cuando vuelvas a tocar fondo recuerda lo siguiente:

Siente tu dolor sin apego, no lo refrenes

Deja que las emociones fluyan, date la oportunidad de sentir esa frustración, esa decepción o bien aun esa ira que te invade. Identificar lo que sientes es la única forma de soltar ese el dolor. Si procuras distraerte pensando en otra cosa esas, emociones seguirán creciendo, combatiendo por encontrar su lugar en tu psique.

Siente tu dolor sin apegarte a él. Sencillamente, déjalo que fluya. No busques soluciones, no procures culpables, no pienses en tomar medidas. Simplemente siente. A la inversa de lo que pueda parecer, esas emociones no te devorarán, sino pasarán y te van a dejar libre.

Cada vez somos más en nuestro grupo de Auto Coaching PNL en Telegram, "haz click aquí" para unirte y participar en la conversación :D

Date un tiempo para reflexionar

Es la reflexión lo que lo cambia todo. Precisas tiempo para darle un significado lo que has vivido y para entender cómo te ha afectado. Una vez que hayas dejado fluir las emociones, es el momento comenzar calmar tu mente y a aligerar tu corazón. Es el momento de aprender una nueva lección.

Leer también >>  Los 4 carácteres del ser humano

Mas reflexionar no implica jugar al juego de las culpas, sino más bien ser siendo conscientes de nuestra responsabilidad, disculparnos y tomar resoluciones positivas que nos hagan más fuertes. Esto puede llevar más o menos tiempo. Tómate el que precises. Solo una reflexión profunda que de como consecuencia un lección aprendida es lo que te va a ayudar a salir del orificio.

Si en la caída nuestra autoestima ha continuado sólida, levantarnos será considerablemente más fácil. Así, aprovecha tu caída como una ocasión para demostrarte ese amor cara ti mismo. Trátame cuando menos con exactamente el mismo cariño que dispensas a el resto, el que respeta y excusa, el que da una oportunidad, el que no procura imponer cambios contrarios a lo que se es.

mujer tocándose el corazón

Busca que tu mente fluya

Bastantes personas que sienten que han tocado fondo no se permiten desconectar de sus problemas. Se sientan a pensar y a rumiar sobre todo lo malo que hay en sus vidas. Pero el hecho de hallar un obstáculo no significa que no se pueda tomar un desvío y localizar algo todavía más hermoso en el nuevo camino.

Para salir del agujero, en lugar de darle vueltas a las cosas, lo mejor es hallar una actividad que deje que nuestra mente fluya. Las actividades creativas, la música, el ejercicio o la meditación nos dan la oportunidad de salir un momento del espacio nocivo y sobresaturado en el que nos hallamos para pasar a un nuevo escenario y regresar con energías renovadas.

Resiliencia, ser fuerte pese a las tormentas

Resiliencia, ser fuerte a pesar de las tormentas

La resiliencia es una habilidad que todos podemos aprender a fortalecer. Descubre cuáles son las características de las personas resilientes y entrénalas. Ver más »

La entrada tres cosas que debes recordar cuando vuelvas a tocar fondo aparece primero en La Mente es Fantástica.

veintidos

3 cosas que debes recordar cuando vuelvas a tocar fondo
4 (80%) 368 voto[s]

Por favor, apóyanos compartiendo en tus redes sociales.
Cerrar menú