Los mejores licuados verdes para quemar grasa y controlar la ansiedad

Los ingredientes de estos licuados nos ayudan a mantener la sensación de saciedad, por lo que no ingerimos calorías de más, a la vez que favorecen la quema de grasas

Los mejores licuados verdes para quemar grasa y controlar la ansiedad

Una de las claves para bajar de peso y reducir la ansiedad por la comida consiste ensaber combinar bien las propiedades y nutrientes de los alimentos.

Teniendo en cuenta este principio, muchas de las dietas para adelgazar y conservar un peso estable están apoyadas por los licuados verdes, que nos ayudan a quemar grasa y controlar la ansiedad.

Consisten en unas bebidas hechas a base de frutas y verduras con un alto contenido de clorofila y antioxidantes, los cuales apoyan la digestión y facilitan la eliminación de los desechos para optimizar las funciones del cuerpo.

Aunque muchos aún no los conocen, en los últimos años se han convertido en los jugos naturales más consumidos en muchos lugares del mundo.

Y, aunque para adelgazar de forma efectiva hace falta poner en práctica otros hábitos saludables, resulta apropiado empezar a incorporar estos licuados en la dieta para mejores resultados.

¿Te gustaría aprender a prepararlos?

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

Los vegetales verdes son los protagonistas de esta bebida natural con propiedades quemagrasas. Tanto la espinaca como la lechuga aportan una sustancia conocida como clorofila, la cual mejora el rendimiento metabólico para bajar de peso con más facilidad.

Combinadas con el kiwi también aportan una cantidad importante de fibra, vitamina C y otros antioxidantes que protegen el organismo y estimulan su limpieza para mejores resultados.

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 5 hojas de espinaca
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 cucharada de miel pura (25 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lava, pela y trocea todos los ingredientes e incorpóralos en la licuadora hasta obtener un licuado homogéneo.
  • Endulza con la miel y sírvelo recién hecho.

Modo de consumo

  • Tómalo mínimo 3 veces a la semana, preferiblemente en ayunas.

Licuado de perejil, apio, manzana y espinaca

Licuado de perejil

Los ingredientes utilizados en esta bebida natural son muy bajos en calorías y ricos en nutrientes esenciales como:

  • Vitamina C y B6.
  • Fibra.
  • Ácido fólico.
  • Ácidos grasos Omega 3.
  • Antioxidantes.

Es un gran apoyo para quemar grasa y produce una fuerte sensación de saciedad que impide la ingesta innecesaria de comida.

Ingredientes

  • 1 limón con su cáscara
  • ½ taza de perejil (23 g)
  • 1 tallo de apio
  • 5 hojas de espinacas
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • ½ pepino
  • 1 manzana con cáscara

Preparación

  • Lava, desinfecta y trocea la manzana y el pepino.
  • Extrae el zumo de limón y conserva su cáscara.
  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener un licuado homogéneo.

Modo de consumo

  • Bebe un vaso en ayunas, durante 10 días seguidos.
  • Descansa 20 días y retómalo.

Licuado de acelga, pepino y manzana verde

Licuado de acelga

La acelga provee al organismo de una gran cantidad de fitonutrientes que ayudan a prevenir enfermedades.

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Sus propiedades antioxidantes frenan el daño oxidativo causado por los radicales libres e impulsan la eliminación de sustancias tóxicas acumuladas en el cuerpo.

Combinada con pepino y manzana verde se puede preparar un licuado natural con propiedades adelgazantes, ideal para aumentar el ritmo del metabolismo y reducir la sensación de hambre.

Lo mejor es que tiene un efecto diurético, por lo que resulta apropiado para aquellos que tienen retención de líquidos.

Ingredientes

  • ¼ de planta de acelga
  • ¼ de pepino
  • ¼ de manzana verde
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Lava todos los ingredientes y córtalos en varios pedazos para facilitar el licuado
  • Incorpora todo en la licuadora y bátelo durante unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo

  • Sírvelo recién hecho y bébelo en ayunas.
  • Tómalo durante dos semanas seguidas, descansa una y vuelve a tomarlo.

Licuado de pepino, apio y naranja

Licuado de pepino

La mezcla de pepino, apio y naranja hace una bebida con potentes efectos desintoxicantes para facilitar la eliminación de desechos del cuerpo.

Al ser tan baja en calorías y rica en fibra y antioxidantes, ingerirla de forma regular apoya los procesos metabólicos para bajar de peso y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Es una excelente opción para calmar el hambre en los momentos de ansiedad, ya que genera saciedad y reduce el deseo de ingerir dulces y grasas.

Ingredientes

  • ¼ de pepino
  • 1 tallo de apio
  • ¼ de naranja
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Trocea el pepino y extrae el zumo de la naranja.
  • Vierte todo en la licuadora, incluyendo el medio vaso de agua y el tallo de apio.
  • Bate a velocidad rápida durante un par de minutos y verifica que no quede con grumos.

Modo de consumo

  • Con el fin de bajar de peso, toma un vaso en ayunas todos los días.
  • Debes consumirlo durante mínimo un mes seguido para notar los resultados.

¡Importante!

Todas estas bebidas deben ser consideradas como un complemento para la dieta, mas no deben remplazar ninguna de las comidas principales.

Los resultados varían de persona a persona y en función de los demás esfuerzos que se realicen con el ánimo de adelgazar.

Mejor con Salud.

 

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