El ajo es un alimento antiquísimo que se ha utilizado como condimento de muchos platos y también ingrediente activo de cientos de antídotos.

Es un familiar cercano de la cebolla y, si bien su olor no es muy agradable, es uno de los más consumidos por todas y cada una de las personas en el planeta.

En la antigüedad se usaba como sazonador de platos, repelente de plagas y antídoto para espantar demonios.

Si bien esta última pasó a ser una simple superchería, en la actualidad hay quienes todavía consideran que sirve para combatir las malas energías.

En todo caso, nos hallamos con un ingrediente rico en nutrientes esenciales, con múltiples aplicaciones medicinales y una amplia variedad de beneficios para la salud.

Ahora deseamos recordar sus principales propiedades y una interesante terapia que puede ser muy útil para aquellos que tienen inconvenientes de sueño.

¿Te interesa?

Propiedades nutricionales del ajo

tres. Ajo

El ajo se resalta por su significativo aporte de calorías. Puede llegar a contener hasta cien kcal por cada 100 gramos.

Sin embargo, puesto que su consumo no es masivo, no supone un problema para el peso corporal.

Además, contiene hidratados de carbono complejos y proteínas que contribuyen a mejorar el desempeño físico y mental.

Aporta vitaminas del complejo B y minerales esenciales como el sodio, el potasio y el magnesio.

No obstante, sus primordiales beneficios se le atribuyen a su alta concentración de compuestos sulfurosos como la alicina.

Primordiales beneficios del ajo

Si bien no se puede estimar como un ingrediente prodigioso para el organismo, muchos de sus efectos lo han posicionado como de los mejores “superalimentos” que se pueden agregar a la dieta.

Leer también >>  Solo te enamoras de 3 personas en toda tu vida y cada una por una razón

Por su composición es un buen complemento para aliviar múltiples géneros de infecciones, trastornos metabólicos y problemas del sistema respiratorio.

En verdad, puesto que contiene antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, es un gran aliado de la salud cardiovascular.

arterias

Su consumo mejora la elasticidad de las arterias, disminuye el exceso de colesterol y regula los niveles de presión arterial.

También mejora el riego sanguíneo hacia cada una de las células del cuerpo y contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro.

Se le atribuyen cualidades bactericidas y asépticas que podrían funcionar incluso mejor que ciertos antibióticos sintéticos.

Es un diurético natural que combate la retención de líquidos y el exceso de inflamación de los tejidos.

Loading...

Además, está comprobado que quienes lo incluyen dentro de un plan de alimentación sana logran reducir más peso en comparación con los que no lo comen.

¿Por qué razón poner un diente de ajo bajo la almohada?

Tras conocer las bondades de consumir más ajo, nos vamos a centrar en explicar una fácil terapia que consiste en ponerlo debajo de la almohada cada noche.

Este antiguo secreto de las abuelas se utiliza para promover un sueño saludable y profundo, especialmente en las personas que tienen contrariedades para dormir.

Los compuestos sulfurosos del ajo se extienden así como su fragancia y ejercitan un efecto calmante que ayuda a progresar la calidad de sueño.

En las etnias viejas se pensaba que podía proteger a las personas de los malos espíritus mas, en realidad, la sensación de seguridad que brinda se debe a su concentración de zinc.

Pese a que al comienzo es bastante difícil habituarse al fragancia, con el paso del tiempo no representará un inconveniente y se convertirá en la mejor solución para el insomnio.

Leer también >>  Estas cinco posturas de yoga te ayudarán a lucir un vientre firme y plano

Por si fuera poco, también tiene efectos positivos sobre el desempeño físico al día siguiente, puesto que ayuda a renovar las energías para asumir mejor la jornada.

En este sentido se aconseja complementar esta terapia con el consumo de, por lo menos, un diente en ayunas, ya sea solo o con limón.

Tratamiento natural con ajo para dormir mejor

Leche-de-ajo

Otra interesante forma de aprovechar los beneficios del ajo para dormir consiste en preparar una bebida natural con propiedades relajantes.

Ingredientes

  • 1 vaso de leche (200 ml)
  • 1 diente de ajo triturado
  • 1 cucharadita de miel de abejas (siete con cinco g)

Instrucciones

  • Vierte la leche en una olla, agrégale el ajo triturado y déjalo hervir a lo largo de 3 minutos.
  • Pasado este tiempo, espera a que repose, agrégale la miel y consúmelo.
  • Lo idóneo es ingerirlo unos treinta minutos ya antes de ir a la cama para lograr óptimos resultados.

En conclusión, además de ser uno de los mejores condimentos, el ajo es un aliado para la salud y los continuos problemas de sueño.

Se puede aprovechar de múltiples formas, pero resulta interesante probarlo en terapias alternativas como la aquí propuesta.

Categorías: Superación

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *