Eliminemos la dependencia emocional

Eliminemos la dependencia emocional

Eliminar la dependencia emocional es posible. Para ello es uno mismo el que debe tomar la decisin de cambiar para tener una mejor calidad de vida.

Las personas que sufren de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad satisfactoria.
Hay ms porcentaje de mujeres con este problema, aunque tambin hay hombres que lo sufren exactamente igual que cualquier mujer, con la desventaja de que les suele dar ms vergenza acudir a una consulta psicolgica. Sienten que su hombra est en duda, cuando en realidad nada de eso tiene que ver, una autoestima baja puede acarrear este problema, independientemente del sexo de la persona.

RECONOCER QUE HAY UN PROBLEMA

No solo existe la dependencia emocional en las relaciones de pareja, tambin se puede dar en amistades, compaeros, familia y personas del entorno. En general, es una situacin que puede establecerse en cualquier mbito.

A continuacin, te ofrecemos un listado de situaciones y sentimientos para que evales si sufrs este problema. As, una persona con apego enfermizo o que tiene dependencia emocional se caracteriza por:

– Su felicidad se centra en una sola persona, no disfruta de otra cosa que no sea estar con quien ama o aprecia.

– Su alegra depende de cmo le tratan los dems y de lo que piensen de ella. Si se siente aceptada todo genial, pero como sienta que cae mal o que tienen mala opinin de ella, se esfuma la felicidad. Dependen en exceso de los dems para estar bien o mal.

– Evita a toda costa llevar la contraria para evitar enfrentamientos, le invade el temor a molestar o a ser rechazado.

– Antepone el deseo de otros, al suyo propio, se siente como si no tuviera capacidad de decisin, su vida la manejan.

– Le invade el miedo a menudo, miedo a perder a esa o esas personas que tanto ama o aprecia. Ese miedo le impide disfrutar como debera de las relaciones.

– Prefiere sufrir, antes que dejar a la persona a la que est enganchado/a. No tiene la fortaleza de cortar un contacto porque tampoco siente que tiene la capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quiere.

– Necesita al otro/a, sino la vida pierde total sentido.

– El sentimiento de culpa est a menudo con ella. Siente que es el responsable de la felicidad de los dems, ya sea su pareja, familia, amistades, etc. Se siente con la obligacin de contentar a los dems y si no lo hace se siente culpable.

– Quiere tener el control de toda su vida, para tener la seguridad de que no ls perder. Se convierte en una especie de espa para seguir incluso las conversaciones que tiene con otras personas. Se obsesiona un poco con esa persona, deja de vivir su vida para seguir la del otro.

– La persona est tanto en el centro de su vida, que sus amistades y dems pierden importancia para ella. Hay tendencia de aislamiento social, slo le gusta estar con esa persona, y cuanto ms tiempo diario mejor.

– A cualquiera nos gustara tener a alguien especial en nuestra vida, lo que diferencia a una persona no dependiente, es que cuando estn solo/as pueden tener momentos de melancola, pero eso no les detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida. La persona con dependencia emocional necesita al otro para disfrutar.

– En cambio la persona dependiente no puede estar sola, se deprime, su autoestima decae y no es capaz de disfrutar de la vida. Ha convertido la relacin con el otro en una necesidad para creer sentirse bien.

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LISTADO DE COSAS QUE PERJUDICAN Y SE HACEN POR AMOR O CARIO

Una vez que ya reconociste que tens un problema y tens el convencimiento de que quers eliminar la dependencia emocional de tu vida, hac un listado de cosas que llegaste a hacer por alguien, y que a vos te perjudicaban. Debs ser consciente de que una persona dependiente no se fija en su bienestar personal, prefiere contentar a la otra persona para no perderla.

Si quers cambiar, lo primero que debs hacer es pensar en vos primero, que tu bienestar sea lo principal en tu vida.

Es importante que seas consciente del sufrimiento que tuviste por ser una persona dependiente. Pens en todo lo negativo que te ha trado esa relacin, de esta manera reforzars tus ganas de cambiar y de eliminar la dependencia emocional.

REFORZAR LA AUTOESTIMA PARA ELIMINAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

El factor principal de cualquier dependencia es una autoestima baja. Hay muchas opciones para poder reforzarla, desde acudir a un profesional de la psicologa hasta hacer biblioterapia. En cualquier biblioteca hay libros muy interesantes sobre la autoestima.

Hac como si tuvieras que estudiar para el colegio, informate todo lo que puedas sobre reforzar tu autoestima y le los libros que te parezcan ms interesantes. De todos siempre se saca algo nuevo e instructivo.

APRENDER A ESTAR SOLO/A

La vida es ms bonita con amor, pero ste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relacin sana si antes no nos hemos desarrollado como personas.

Cuando uno mismo se ama y no necesita a los dems, es cuando est preparado para querer de una manera sana.

Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin pareja. Hay infinidad de cosas que hacer. Desarroll tus habilidades, labr tu futuro, dedic tiempo a tus aficiones, hac amistades con gente buena, viaj, mir a tu alrededor para disfrutar de las pequeas cosas, y sobre todo cuidate y amate como te merecs.

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