Batido de avena para bajar hasta 1 kilo diario (Vídeo)

Hola amig@s Con esta dieta que te traigo vas a  perder entre 4 y 5 kg (8,5 libras) y de 11 a 5 días, que es mucho. Por lo tanto se recomienda hacer algo de ejercicio, nada más y los días de la dieta, tomarse la vida tranquilamente . Si necesita perder más peso, descansar unos días, comer alimentos bajos en calorías y carbohidratos, mínimo di no al azúcar, pasteles, tartas, etc., sin pasta, ni pan, ni postres ricos y mantequilla, no tomes en exceso alcohol (un vaso de vino al día), no más queso cremoso. Usted puede agregar un huevo duro para el desayuno, o una tortilla en la hora del almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc. Buena suerte!!!

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DESAYUNO

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

4, 1 de fresas picadas un sobre de edulcorante de dieta edulcorante.

ALMUERZO

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

Una ensalada hecha con tomates, espinacas, brócoli, espárragos, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana o naranja 1, 2 cucharadas de queso y un sobre de edulcorante de dieta .

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Media tarde: 1 fruta o una taza de té.

CENA

3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.

2 zanahorias, peladas y cortadas a trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.

Postre: 1 manzana cocida en un horno de microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso y  un sobre de edulcorante de dieta.

Suerte siguiendo estas comidas de 5 a 11 dias obtendras resultados.

 

 

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1 respuesta

  1. Vladi dice:

    Es muy sano, bueno y aradable

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