Aunque ya hablamos de los riesgos de las llamadas “dietas milagro“, a veces las prisas nos hacen caer en alguno de estos estrictos regímenes. Para que no se convierta en un problema para tu salud, es importante que no exceda la semana de duración. Hoy te contamos en qué consiste la dieta de la sopa.

¿En qué consiste la dieta de la sopa?

dieta de la sopa

Consiste en centrar la alimentación durante una semana en una sopa hipocalórica.Se trata de una dieta muy baja en grasas y calorías que dura máximo siete días y asegura una pérdida de entre 3 y 8 kilos. La duración ha de ser de una semana porque las carencias nutricionales pueden llegar a convertirse en un problema de salud si se mantiene durante más tiempo.

Al tratarse de una dieta muy restrictiva, podemos comer la cantidad que queramos de los alimentos permitidos cada día.

Receta de la sopa quemagrasa

dieta de la sopa

Sopa de verduras.

Ingredientes:

  • 6 Tomates sin piel
  • 6 cebollas
  • 1 repollo limpio
  • 2 pimientos verdes
  • 2 tallos de apio
  • Sal (si es rosa del Himalaya, mejor)
  • Pimienta

Modo de elaboración

Cortar en trozos medianos o pequeños la verdura y vierte en un cazo con agua hirviendoSe pone todo a cocer durante 30 minutos. Retirar y guardar.

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Cómo hacer la dieta de la sopa

dieta de la sopa

Durante 7 días, la base es la sopa quemagrasa, las verduras y frutas.Para llevarla a cabo hemos de cumplir cada día con los ingredientes permitidos:

Día 1

Se come exclusivamente la sopa quema grasa, té o café sin azúcar y alguna pieza de fruta.

Día 2

Sopa, verduras de hoja verde (en vez de fruta) té y café sin azúcar. serán nuestros alimentos. Podemos incluir un hidrato de carbono, preferiblemente una patata cocida o al horno a mediodía.

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Día 3

Sopa, verduras y fruta. Té o café sin azúcar. En este tercer día se puede pesar para ver el progreso de la dieta.

Día 4

Sopa, frutas (plátanos o bananas), leche desnatada, te o café sin azúcar.

Día 5

Sopa y proteínas. Podemos añadir hasta medio kilo de ternera o de pollo sin piel, tomates sin piel y té o café sin azúcar.

Día 6

Sopa quema grasa, carne y verdura, té y café sin azúcar.

Día 7

Finalizamos la dieta. Este día hemos de consumir sopa, arroz integral, frutas, verduras té o café sin azúcar. 

 

Categorías: Superación

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